A:运动减肥之前我们最好是多喝点水，加了盐的为佳。因为大量运动以后会丢失很多水分，同时多补充点蛋白质。蛋白质可以提高细胞的活力，也能使得人更加的年轻。负荷能力大大提高，燃烧的卡路里也会大大增加。最好是在运动前两个小时吃一点芝麻，核桃等富含蛋白质的食物。

A: 不是的，因为同一个运动，锻炼的永远是同一个部位，要想锻炼自己每一个部位，就最好是多种运动的结合，比如说慢跑，游泳，打球等。同时，如果每天都是一样的运动，身体也容易产生疲劳感，并且等身体适应了运动之后，即使是同样的运动时间、运动量，消耗的脂肪也是一次比一次少。每次都进行一个变更，这样消耗的脂肪才会越来越高。

A: 运动量是确保减肥成功的一项重要因素。长期的懒惰往往是造成肥胖的重要原因，因此，在减肥的过程中，一定要迈开步伐，加大自身的运动量。减少体内脂肪的堆积，运动不仅能够提高体内脂肪的燃烧速度，还能够加快体内新陈代谢。从而确保体重的下降和体型的塑造。因此，经常进行体育锻炼的人往往会有一个非常完美的身材。

A: 胖友们在家里自己减肥一般都很难坚持下来，以及对饮食的控制与搭配不熟悉，就容易导致减肥不成功，甚至尝试很多不健康的减肥方法，导致越减越胖。而减肥训练营是吃住训练一体化的方式，这样可以有效避免外界因素的干扰，激发胖友们的潜能，养成良好的生活方式，通过科学的训练合理的饮食控制和搭配，达到健康减肥的目的。

A: 在减肥训练营中一般是先进行器械运动，然后在进行有氧运动，减肥效果会更好。只做有氧会让你在短时间内看到体重的下降，达到减重的目的。但是停止训练以后反弹的机率也会非常大，并且减重后松垮的皮肤也不能及时得到收紧。想要有好的体型还是要力量和有氧结合在一起。