A:不可以，一方面如果长期晚上不吃主食，就会使得身体中血糖水平降低，身体处于饥饿状态，因此，在下一次进餐的时候，就会不由自主地多吃，身体也会自发地多储存能量。另一方面，晚上的消耗较少，如果吃下去很多东西，多余的能量没有及时被消耗掉，就会以脂肪的形式储存起来，导致肥胖。所以尽可能选择一些清淡的食物或者粗粮作为晚餐。

A: 运动减肥之前，最好是补充一定的食物，但也不能吃完就马上就进行运动。一般在减肥训练营里吃完饭两个小时后才开始进行锻炼，特别是在跳健身操的学员，有的动作强度过大，如果一吃饱就跳舞，很可能会对身体造成伤害，两小时后等胃已经将食物消化的差不多的时候再运动最好。

A: 运动减肥之前我们最好是多喝点水，加了盐的为佳。因为大量运动以后会丢失很多水分，同时多补充点蛋白质。蛋白质可以提高细胞的活力，也能使得人更加的年轻。负荷能力大大提高，燃烧的卡路里也会大大增加。最好是在运动前两个小时吃一点芝麻，核桃等富含蛋白质的食物。

A: 不是的，因为同一个运动，锻炼的永远是同一个部位，要想锻炼自己每一个部位，就最好是多种运动的结合，比如说慢跑，游泳，打球等。同时，如果每天都是一样的运动，身体也容易产生疲劳感，并且等身体适应了运动之后，即使是同样的运动时间、运动量，消耗的脂肪也是一次比一次少。每次都进行一个变更，这样消耗的脂肪才会越来越高。

A: 女性的体脂天生就比男性多，脂肪组织总是多于肌肉组织，由于男性肌肉组织占优势，其新陈代谢更加旺盛，针对女性的生理特点，进行减肥时，应多吃富含维生素的水果与蔬菜。并多参加有氧训练和力量训练。力量训练能够增加肌肉组织的数量，同时提高新陈代谢水平。合理的力量训练是帮助女性降脂瘦身的有效手段。